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Détails sur le produit

• Rang parmi les ventes : #377 dans eBooks
  
• Publié le: 2017-02-02
• Sorti le: 2017-02-02
• Format: Ebook Kindle

Commentaires clients

Commentaires clients les plus utiles

44 internautes sur 47 ont trouvé ce commentaire utile.
RECOMMANDÉ PAR LE SITE CULTURE-CHRONIQUE
Par CULTURE-CHRONIQUE
Tiré de l’émission de France Culture “Trois minutes à méditer” ce petit traité propose d’entrer en coïncidence avec soi-même à travers 40 exercices qui sont autant de manière de méditer. La science ayant prouvé ses bienfaits la méditation fait un retour en force depuis quelques années. Christophe André rappelle d’ailleurs dés le début de l’ouvrage ce que montrent les études sur la méditation. Son impact biologique est extrêmement favorable : elle améliore l’immunité, diminue les niveaux d’inflammation, semble freiner le vieillissement cellulaire. D’autre part la méditation augmente la stabilité attentionnelle alors même que notre concentration est menacée par l’environnement communicationnel moderne. A ce titre la méditation est un moyen d’approfondir la connaissance du fonctionnement de notre esprit, comment il peut soudain quitter le réel et se réfugier dans les mirages du virtuel. On apprend du même coup à mieux ce centrer sur autrui.Méditer est une manière d’aborder la spiritualité et Christophe André à une très belle formule à ce sujet : “La spiritualité, c’est la vie de notre esprit lorsqu’il s’ouvre à tout ce qui est trop compliqué pour être appréhendé par notre intelligence, et décrit par des mots…” Comme l’écrivait Albert Camus dans “L’Envers de l’Endroit” : “Ce n’est plus d’être heureux que je souhaite maintenant, mais d’être conscient.”Chaque méditation est destinée à ouvrir des parenthèses de pleine conscience tout au long de vos journées. Il vaut mieux les découvrir au fur et à mesure, rien ne presse, il s’agit de spiritualité et dans ce domaine il n’est jamais question de performance. Les thématiques sont simples mais s’attaque à l’essentiel : Ne pas faire de mal, du bon usage des écrans, se recueillir avant d’agir, contempler la nature, savourer, gratitude, face à la souffrance : le refuge de la pleine conscience. Autant de façons d’aborder sa journée sous un angle nouveau et de développer une présence au monde que la pratique approfondira jour après jour. L’essayer c’est l’adopter.Appoline SEGRAN (CULTURE-CHRONIQUE.COM)

27 internautes sur 30 ont trouvé ce commentaire utile.
Ce qu'il faut faire chaque jour !
Par Kittynette
Se priver de ce livre serait une erreur monumentale à tous points de vue !Celui ou celle qui ne connaîtraient pas Christophe André et tous les bienfaits qu'il a apportés à notre bien-être grâce à sa parfaite connaissance de la psyché humaine, ont désormais la chance, avec ce nouvel opus, de voir leur vie transformée en quelques jours, voire dans certains cas quasi instantanément.Avec ces quarante leçons de quelques minutes apprises en lisant ou écoutant le CD, nous voici partis sur le chemin de la tranquillité de l'âme, mais bien mieux qu'avec Sénéque, le grand philosophe il y a deux mille ans !Méditer en pleine conscience sur les sujets, actes ou objets familiers qui nous entourent et font partie de notre quotidien, comprendre ce qui se passe en observant' d'une manière intelligente, calme et sans agressivité, voilà le moyen enfin de tout comprendre, accepter et se libérer à la fois du mal, plonger dans l'étonnement et les délices des choses les plus naturelles. Découvrir ce qu'est le monde, la vie, la joie d'être vivant. Prendre conscience de soi et de la chance d'avoir cette conscience pour enfin être apaisé. Devenir en somme un philosophe heureux.S'endormir, ou accepter l'insomnie, savourer ce que l'on mange comme un simple grain de raisin, observer ce qui se passe dans notre corps, notre bouche, ne plus avaler machinalement, mais prendre conscience à chaque instant, en sollicitant tous les sens, de ce qui se passe. Dans le plus banal de nos gestes. Savoir écouter notre souffle, notre respiration, se recentrer sur elle pour être au centre de nous-mêmes et nous prendre en main.La voix calme, chaleureuse et convaincante de Christophe André est encore une chance pour se sentir en compagnie d'un ami qui nous remettra sur la bonne route, en nous guidant pas à pas.Émaillé de citations méditatives célèbres, ce livre nous comblera d'équilibre en nous faisant retrouver l'émerveillement de chaque chose simple et essentielle que nous avons négligée. Il nous remet en contact direct avec nous et les autres, nous rapproche, nous fait nous concentrer sur ce qui nous semblait inutile, voire inexistant.Par la méditation consciente, juste trois minutes par jour, une belle journée commence. Qui voudrait s'en priver ???

3 internautes sur 3 ont trouvé ce commentaire utile.
Le livre est excellent mais ATTENTION !
Par Anthropologue
Le livre est riche, inspirant et plein de bon sens : une véritable réussite. De plus, la présentation sous forme d'activités courtes, individuelles, thématiques, "boite de chocolats" permet la dégustation à son rythme, sans contrainte. Une très bonne façon d'encourager les personnes peu disponibles à prendre le temps de se poser. ATTENTION NEANMOINS : J'ai reçu le livre non emballé et quand j'ai voulu télécharger les plages du CD : IMPOSSIBLE ! On me dit que mes trois téléchargements autorisés sont épuisés !!! Par qui ? Comment ? Pourquoi ?

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